Aufgewärmt hab ich mich so
10x48kg
5x83kg

Arbeitssätze
10x83kg
10x83kg
10x83kg

Vorallem beim runtergehen hab ich im unteren Rücken nicht genug spannung gehabt, im Arbeitssatz hab ich auch mehr auf den Entenar*** geachtet.
Merke: Wenn Kreuzheben ins Kreuz geht macht man die Technik falsch(Rundrücken)

Danke PhilippAlex für die schnelle Antwort

P.s.Wenn ich so rechnen würde wie andere User, hätte ich 75kg Gewichte + 20kg Stange, wäre ich bei 95kg ... nur meine Stange wiegt eben 8 Kilo