Brust: warum 2 mal Butterfly

Rücken: kein TBar Rudern oder vorgebeugtes ? Kreuzheben würd ich am Anfang machen.

Übung für hintere Schulter fehlt mir persönlich.

Kniebeugen am Anfang des Beintrainings.

welche Übung machst du für Beinbeuger ?

Ab und Adduktoren, raus.

mfg