Zitat Zitat von Qool
ich glaub wir haben wieder einander vorbei geredet.

Unser körper kann gesättigte Fettsäuren selbst herstellen. Das ist doch korrekt oder?

Ungesättigte jedoch nicht.
Deshalb sollten wir eher ungesättigte als gesättigte zu uns nehmen.

Oder lieg ich hier komplett falsch?

st stimmts, jedoch haben auch ges. FS ihre Berechtigung

Okey ich sollte mehr essen.

Da ich auch JuJutsu mache sowie bald mit dem Radsport anfange (Trial biking)
möchte ich meine Kondition verbessern.

Kann ich ein GA1 Training mit einbauen?

was ist das?

2x die Woche morgens auf nüchternen Magen joggen?
oder werden dann die Muskeln als Energielieferant hinzugezogen?
kann man machen, aber demnach noch mehr essen den Tag über