Hallo liebe Leute,
ich brauche einen ganz groben Tip zu meinem Trainingsplan. Mir geht es hier nicht um einzelne Übungen, sondern nur um die generelle Aufteilung. Ich würde gerne weg von meinem GK-Plan, das wird mir zu viel.
Also, was sagt ihr hier zu und habt ihr Tips zum Verbessern?
Ziel ist nicht nur Muskelaufbau, sondern allgemeine Fitness, deshalb auch das Laufen. An Lauftagen bin ich aber platt und kann kein Muskeltraining mehr absolvieren, da ich ziemlich an meine Grenze gehe. Das heißt, ein Muskel wäre nach dem Laufen noch drin, mehr aber auch nicht.

Montag: Laufen
Dienstag: Rücken, Bizeps, Bauch
Mittwoch: Brust, Tripzeps, Schultern
Donnerstag: Laufen
Freitag: Rücken, Bizeps, Bauch
Samstag: Brust, Tripzeps, Schultern
Sonntag: frei

Was meint ihr? Passt die Frequenz ungefähr? Pro Muskel plane ich so 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen. Für den Rücken lege ich besonderen Wert auf Klimmzüge. Passen die Muskelgruppen Bizeps und Bauch dann dazu? Brust, Tripzeps, Schultern werden da ja nur sehr wenig beansprucht, oder?

Vielen Dank euch !!!