"Bau deine Carbs nach dem Training ein, da kannst du sie gebrauchen und damit meine ich nicht Maltodextrin im Shake"

Besser als zu schreiben was man nicht meint, ist natürlich zu schreiben was man meint.....

Ich denke du willst auf Vollwertige Malzeit 1 Stunde nachm Training hinaus?
Die fällt bei mir flach, da ich 21 Uhr trainiere. Also zieh ich mir paar Haferflocken zum Magerquark vorm schlafen rein.....?!?

Naja Power hatten die Urahnen sicher, aber Muskulös sahen sie glaub ich nicht aus.......