Zitat Zitat von IronNanon
bin gerade in der Defi und habe mir mal dezent 3kg von dem Peak bestellt (gestern). Die Meinungen teilen sich da, die einen sagen dies die anderen das... naja mal schauen..
Es gibt kein Eiweiß zum definieren und eins zum Aufbau, das regulierst du über deinen Kalorienhaushalt.

Es gibt welches das sich eignet nach dem Training zu nehmen um die Proteinbiosynthese anzukurbeln, da es sehr schnell umgesetzt wird, das ist das Whey und welches mit dem du Mahlzeiten ersetzen kannst, das wäre eher das Ironmaxx.
Casein wäre dann das andere Extrem zu Whey, aber da würde ich einfach Magerquark essen

Nicht jedes Eiweiß ist zu jedem Zeitpunkt sinnvoll