Moin Moin

Ich komm aus Schleswig-Holstein und wollte mich nu mal vorstellen!
Ich bin 17 Jahre und gehe noch zur Schule, und bin seit 3 Monaten am trainieren.
Joa ich bin 1,93 groß und wieg 70kg

Also ich gehe jz Montag und Samstags ins Studio und Mittwochs zum Boxen, außerdem fahre ich mit dem Fahrad zur Schule( insg. 22km).
Achja wir haben einen Bio-Betrieb zu Hause auf dem ich auch noch helfe

Zu meiner Ernährung: Essen bei Mutter, sie kocht eigentlich gesund und mit viel Fleisch (von unserern eigenen Tieren)

Hier ist auch noch mein Trainingsplan: ( ist ein kleines Studio)

BD: 2*12 mit 27kg

Klimmzüge 2*12 am Turm mit 30Kg Gegengewicht

Vertical Tractation 2*20 35kg

Überzüge 2*20 4kg

Am Seilzugturm: ähhm auf verschiedenen Höhen mit Griffen so an sich ranziehen? 2*20 12 kg

Bizeps mit LH 2*20 12kg

Trizeps am Turm 2*15 10Kg

Kniebeuger und -strecker 2*20 bei 25kg und 20kg

Beinpresse 2*20 40kg


Jaaa ich hoffe ich kann hier was lernen und ihr gebt mir gleich Tips

mfg