2er Plan meiner Meinung nach nicht optimal, da:


1.) Beine und Rücken in einer TE (Beine und Rücken machen den Großteil der GesamtMuskulatur aus)

2.) Kniebeugen und Kreuzheben hintereinander in einer TE

3.) Überzüge gehen unter anderem auf den Rücken!

4.) Wiederholungen nach positiver Pyramide, würde wenn dann eher negative Pyramide nehmen

5.) Keine Waden

6.) Hintere Schultern kommen mMn zu kurz

Lass mich allerdings gerne eines Besseren belehren !

So long