Zitat Zitat von painful
Momentan habe ich eine Mischform des Maltodextrin, welches aus kurz-, mittel- & langkettigen KH's besteht.

Nur stellt sich mir folgende Frage:

-> Wäre es sinnvoll auf Malto 19 umzusteigen ?

Ich benutze es nur nach dem Training im PW-Shake.

-> Oder kann bzw. sollte ich weiterhin die Mischform verwenden ?


Sofern du etwa 1 std. nach deinem pwo shake noch komplexe carbs isst wäre ein malto mit ausschliesslich schnellen carbs ausreichend.
Fällt die mahlzeit weg, wäre die mischform passender.