Wie sieht denn das Rückentraining vorher aus?

Mach doch sowas wie 6x6 oder 8x8 a la Gironda für den Bizeps zum Schluss.
Da kommts net so aufs Gewicht an.
Man holt den Trainingserfolg über die kurzen Pausen rein...

Meiner Erfahrung nach reagiert der Bizeps eh am Besten auf ein hohes volumen!