tja Mike

danke für die Aussage.. das geht mir auch schon lange durch den Kopf das ich den kcal Verbrauch Überschätzte...

Naja bei jedem gängigen Rechner kommt ein Tagesverbrauch von etwa 3200Kcal mit 2std. Fitness und Bürotätigkeit raus...

Ja in 5 Monat grass viel.. hatte ja lange zu kämpfen bis ich überhaupt zunahm da ich 20jahre lang intensiv Fussball gespielt hatte.. (bei ca 68kg auf 179cm 5xdie Woche)
Da konnte ich ja essen ohne Ende .., ich musste dies dann verletztungsbedingt aufhören und hab ca. ein Jahr gebraucht bis ich mit Krafttraining überhaupt was zunahm..
(täglich um die 4k kcal) ich schob das auf den schnellen Stoffwechsel der sich erst einbendeln musste...
die letzten Monate waren dann gut da ging das Gewicht hoch .., aber leider auch der Kfa..

Lange Rede kurzer Sinn ... weg mit den Kcal am Tag ....