Guten Tach, irgendwie will es bei mir nicht vorran gehen mit meinem 4er Split

Brust/Schulter
Rücken
Bein/Bauch
Arme

zwar fühle ich mich gut nach dem Training weil ich viel getan habe pro Muskelbereich 3-4 Eineiten, aber irgendwie will nichts richtig wachsen. Klar hat das auch mit der Ernährung zutun, da ich auch versuche eher bissen fett polster runter sacken zulassen, deswegen ****** ich mich nicht voll und versuche eher ausgeglischeneres, trotzdem will weder das fett runter noch die muskeln größer...

kam dann auf die idee zufällig vlt ist mein Trainingsplan noch nicht Ideal da ich ne lange pause hatte (1,5 Jahre) und besser wäre einen WKM oder sonstwas zumachen. Da bräuchte ich dringend rat.