EP sieht garnicht so schlecht aus
Deine Gemüseportionen finde ich aber zu klein.
Wenn du nach dem Training ne Banane hast würde ich die Dextrose auf 20-30g kürzen.

Nimmst du ein Fischölsupp? Falls nicht solltest du mal drüber nach denken und/oder die Paranüsse durch Leinsamen oder Leinöl oder Walnüsse erstetzen

Mit WKM machts du nichts falsch, den Push-Pull-Beine finde ich auch sehr gut