Zitat Zitat von PhilippAlex
Das halte ich für ziemlich optimistisch. Ich schätze mal wer in 12 Monaten 6 KG reine Muskelmasse aufbaut kann behaupten alles optimal gemacht zu haben.
aber niemals natural!
rechne mal hoch, dann würde ich in 5 jahren (wenn ich alles richtig mache) 30kg "reine" muskelmasse aufbauen