Hallo,

ich hab ne Frage bezüglich KH-Schulterdrücken, die sich auf die Teile vor und nach der Positionseinnahme beziehen.
D.h. das hinaufwuchten der KH über die Schultern und das absetzen der KH nach den Sätzen.

Bei mir sieht das ungefähr so aus:

- KH auf Knie und mit Hilfe der Knie nach oben drücken, die Hantel befindet sich in einer Art Hammercurl position

- drehen der Hanteln, dass die Handrücken zu mir zeigen

- Satz

- Hanteln drehen in die Hammercurl position und auf die Knie fallen lassen.


Da sich meine Schultern gelegentlich danach ein wenig "ziehen" wollte ich fragen ob ich irgendwas besser machen kann.
Insbesondere das hochwuchten und runterlassen stelle ich mir als ziemlich stressvoll für das Schultergelenk vor.
Auch stelle ich mir die Frage ob das drehen der Hantel zu Problemen führen kann!?

Vielen dank für eure Antworten!