Hi alle zusammen,
Ich werde jetze einfach mal mein ernahrungsplan posten wie ich momentan esse mir ist klar da es verbesserung an manchen stellen gibt aber dafür stell ich ihn j ahier rein

ALso

Morgens 7 Uhr: 100 gramm HAFERFLOCKEN+Milch
(manchmal auch Margerquarrk