Zitat Zitat von mike1983
welche pausen zeiten denkste machen da sinn, oder mache ich mir da zuviele gedanken?
Kommt auf die Clustergröße usw. an.
Würde mal mit 1er Cluster bei 45-60 Sek Intervallen anfangen wenn du so 20-30 Ges. Wiederholungen geschafft hast. Geh auf 2er Cluster hoch und 60 Sek Intervallen, anschließend kannst du auf 3er Cluster mit 90 Sek Intervallen hoch, anschließend auf 75er, dann auf 60er runter usw.