Hallo,

erstmal zu mir 21 Jahre, 1.69m 65.7kg letzte wiegung.
Man sieht zur Zeit das oberste Bauchmuskel paar leicht und oben die seitlichen schon wie ich finde sehr deutlich im vergleich zu den obersten geraden, bauch scheint über bisherigen diät-zeitraum flacher geworden zu sein.

So nun bin ich in der 4. Woche einer Low-Carb-Diät.
Wobei ich sagen muss, dass es ab Ende 3 Woche und 4 Woche schon eher zu einer Mid-Carb-Diät wurde
Meine Frage ist jetzt: Ist es unbedingt nötig auf KH zu verzichten oder reicht eine ausreichende EW-Zufuhr in Verbindung mit einem Kaloriendefizit um ein Sixpack zum Vorschein zu bringen und wie lange dauert es?