Erfahrungsgemäß schafft es kaum jemand ohne Steroide als Muskelschutz nach solchen "Massephasen" durch Diat hart zu werden ohne fast die ganze Muskulatur zu verlieren.
Ok, da kann ich nicht mitreden, ich war noch nie hart. Aber ich kann mir auch nicht vorstellen, dass ich die ganze Kraft und das bißchen Masse, was ich mir in den letzten 4 Jahren angeeignet habe in einer Diät komplett verliere.
Dagegen gibt es aber viele die länger trainieren als ich aber trotzdem dürr sind und keine 80kg auf der Bank drücken.
Naja, das wird jetzt langsam zu theoretisch. Mir gings eigentlich nur darum, das man nicht pauschal sagen kann 70% Ernährung bei JEDEM.



ja eigene motivation.
ich kenne leute, die sind nur motiviert, wenn die vorher nen kg reis gefressen haben oder so, und ich eknne welche, die sind besser motiviert und habe nicht diese blockade im kopf und haben fast gar nix gegessen.
vielen reden sich halt immer ein.
Besoffen? Auf Drogen? Keine Kohlehydrate gegessen heute? Ich verstehe wirklich nicht, was du mir damit sagen willst.

Gruß, Joe