Zitat Zitat von H_D
aber den sinn von 6 sätzen versteh ich trotzdem nicht, aber gute entscheidung keine ad zu machen


grad in deinem alter solltest du versuchen die trainingszeit kürzer zu halten. vor allem wie kann man bei einem 3er 120min brauchen und wo besteht der sinn, den bizeps 30min totzupumpen?
hatte das gleiche problem, wenn ich bizeps nach rücken trainiert hab. schon mal an eine änderung gedacht? z.b. rücken/schulter - beine - brust/arme?