Zitat Zitat von PhilippAlex
Bei Deiner masch, liegst du doch mit der Hüfte auf dem gewölbten Teil. Wenn du jetzt die knie beugst, rutscht du dann nicht nach hinten und unten?
Ist vergleichbar mit Scott-Curls.
Die Knie sind dahinter. Ich liege bei der waagerechten Position nur mit den Knie/Oberschenkeln auf. Die Hüfte liegt in der Luft.
Gegen Verrutschen fixiert man sich zusätzlich mit den Füßen. Die sind ja fixiert und drücken gleichzeitig gegen die Plattform. Dadurch werden die Waden auch stark beansprucht.