Zitat:
Zitat von Ronny_N
Ich wollte fragen ob meine Einteilung der Mikronährstoffe so ok ist.
Größe 180cm, Gewicht 85kg

TT - 3200 kcal

270g EW – 1230 kcal 34%
300g KH - 1107 kcal 38%
90g Fett - 837 kcal 26%


NT - 2800 kcal

260g EW - 1066 kcal 38%
150g KH - 615 kcal 22%
120g Fett – 1116 kcal 40%

Wollte sone Art Carb cycling machen.

Wäre deutlich sinnvoller, wenn du einfach den gesamten EP postest, mit den einzelnen Lebensmitteln und Uhrzeiten...
Ja wollte erstmal das "Grundlegende" klären. Mein heutigen EP poste ich nachher auffer arbeit

das sind makronährstoffe.

mikronährstoffe sind zink, eisen, selen, calzium, magnesium usw.
was in spurenelemente,vitamine und mineralstoffe geteilt wird wird.

als was ist jetzt deine richtige frage
uuups, meine Natürlich Makronährstoffe