könnte mir mal einer mit der reihenfolge helfen^^

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)

Trainingseinheit 3: Beine

oder

Trainingseinheit 1: Beine

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)

welche variante?