BD 90kg im Arbeitssatz
KH 100kg im Arbeitsatz (stiff legged)
KB 80 im Arbeitssatz (ja ich weiß...)

4er Splitt weils läuft[/QUOTE]


da läuft nach den daten nicht alles richtig, sieht so aus als ob du in erster linie nur den oberkörper trainierst und wenn zeit da ist auch den rest richtig?

hast ma wkm oder einen 2 trainiert?