Also entweder bleibst du bei deinen schlechten Ernährung und bleibst ein Lauch oder du hast die Eier dazu mal was in die Hand zu nehmen und für deine Muskeln zu arbeiten.
Dein derzeitiges Training ist zudem absoluter Müll. Das musst du dann im Studio ändern
und viel Essen tust du auch nicht. Jeder zweite Lauch kommt hier an und sagt er isst viel