Zitat Zitat von FetterKolben
Würde Waden - wenn du sie schon trainieren willst - in beiden Einheiten trainieren.
Und warum führst du Frontdrücken nicht im stehen aus mit der Langhantel?
Generell Dips nicht als letzte Übung ausführen und dann noch im Supersatz, da leidet die Technik sicherlich drunter. Wenn dann vor Klimmzügen.
Aber sowie ich es sehe hälst du Dips für ne Trizeps iso?
Jap, ist bei mir primär für den Trizeps gedacht. Deswegen ist sie auch nebst dem Wadenheben die letzte Übung Military Press mache ich nicht, weil bei den Kniebeugen der untere Rücken stark mitbelastet wird genauso wie bei MP. Die Verletzungsgefahr wäre mir zu gross. Ausserdem habe ich festgestellt, wenn ich MP mache eher dazu neige in den letzten WDH abzufälschen.

Zwei grundsätzliche Fragen hätte ich noch zur Trainingsfrequenz und zu den WDH-Bereich und den Satzzahlen.

1. Kann man den Plan auch alle zwei Tage machen: 1. Woche: MO/MI/FR/SO.. 2. Woche: DI/DO/SA oder doch lieber MO/MI/FR

2. Findet ihr die Satz- und Wiederholungszahlen als gut gewählt?