Training von Donnerstag den 12.07.2012:


Challenge of the Week:


ANGIE

100reps Pull Ups
100reps Push Ups
100reps Sit-Ups
100reps Air Squats


Das letzte mal brauchte ich gerundet 25min heute war ich um rund 1min besser also in 24min.
IRGENDWANN knacke ich die 20min.
Probleme machte nur die Übersäurung im Muskel bei den Push Ups, Sit-Ups und VORALLEM bei den Beugen wo ich aber der ersten Wh. schon Krämpfe in den "Tränen-Muskeln" neben den Knien bekam.
Aber ich habs durchgezogen.
Bei den Pull Ups (die mir am meisten Zeit gekostet hat) muss ich noch mit der Technik üben.
Wenn ich auf einen Satz 50reps schaffe, dann knacke ich ganz sicher die 20min.


Zuvor allgemeines aufwärmen und "Turnübungen".

Nach der CoW noch Dehnen.



greetz
-theANIMAL-