1. Wenn du nicht zunimmst, dann isst du nicht genug, Genetik hin oder her! Nach der Zeit sind deine Daten schlecht, aber nimm es als Motivation.

2. Infos zu deinem Training sind nur spärlich vorhanden. Wie sieht der genaue Plan aus? Übungen, satzzahlen, wdh?
Die Aufteilung ist jedenfalls schlecht; Rücken und Beine werden nichtmal im 2er zusammen trainiert! Im 4er bekommen sie jeweils einen eigenen Tag!