würde dir empfehlen den Arm erstmal gar nicht mehr zu belasten, mit sowas ist echt nicht zu spaßen. Mir hat eine Sehnenansatzentzündung am Trizeps eine einjährige Trainingspause beschert, hatte allerdings noch ein paar Komplikationen die sich auf den Nerv ausgeweitet haben...keine schöne Sache ...!