So dann will ich mal mein heutiges Training eintragen.

Kniebeugen: 10x35kg; 5x45; 5x57,5; 5x72,5; 5x72,5; 5x72,5

Bankdrücken: 10x20kg; 8x30kg; 6x47,5kg; 4x47,5kg; 5x42,5kg; 15x30kg

Fliegende: 10x7kg je Seite; 10x7kg je Seite; 10x7kg je Seite

Langhantelrudern: 12x31,5kg; 12x36,5kg; 12x36,5kg


Lief ganz gut, konnte mich wieder bei der Kniebeuge um 2,5kg steigern und beim Bankdrücken auch.

Bilder suche ich gleich einmal raus und poste welche.