Zitat Zitat von K-swiss92
Tag allerseits,

ich versuche nun eine Proteinreiche, Kohlenhydrathreduzierte Ernährung aus und frage mich wie der Titel schon sagt - ob Kohlenhydrathe Sattmacher sind?
Schließlich liegen diese ja auch schwerer im Magen.. und sollte ich bei leichten Hungergefühl nochmal was nachlegen?

Habe eben Trainiert, vorm Training genügend gegessen - nach dem Training ein Proteinshake mit 51g Protein, eine Banane und jetzt gerade 1 Joghurt Pur 150g mit 7,5g Eiweiß und ca. 6g KH, 1 Hühnerbrustfilet mit einer Hand voll Pilzen und Beeren...
poste doch mal genau was und wieviel du isst