Hi...
ich bin 1,83, trainiere seit jetzt 1 Jahr und 3 Monaten nach dem WKM Plan und laufe am WE einmal 10 km.

Ich wiege aktuell zwischen 76 - 78 Kilo und habe aber noch einen Rettungsring, wenn auch einen kleinen.

Ich ernähre mit vollwertig, sehr eiweißreich aber auch mit Ballaststoffen und co.
Richtig Kalorienzählen mache ich bisher aber nicht. Muskeln und Fortschritt sind schon ganz gut zu sehen.

Soll ich diäten und versuchen den Rettungsring wegzubekommen, oder einfach weitertrainieren?

Danke für ein Feedback & Gruß
Arti