Körperdaten?
warum nur 450g Gemüse?

wieviel von deinen Nudeln gibts nachm Training?

ICH bin der Meinung, dass Reis Nudeln um Längen schlägt, weil ich mit Nudeln nicht zurecht komme, was Glykogensynthese und Wohlbefinden angeht.
Muss aber jeder selber wissen