Gemüse esse ich ja am frühen abend zu den Putensteaks...
und Carbs wollte ich grösstenteils weglassen ausser vor dem Training damit ich genügend Energie habe für ein hartes Workout.
Bin allerdings nun am überlegen ob ich auch unmittelbar nach dem Training schnelle Carbs dazu packe wie zB einen Apfel hat ja auch nit viel kcal ca 60 kcal und in etwa 15 g carbs........ aber wie gesagt denke dann irgentwie das der stoffwechsel blockiert wird durch die carbs