Ansich habe ich in der Zeit rund 8kg zugenommen, jedoch stagniere ich mit dem Gewicht auch seit ein paar Wochen, dennoch keine Steigerungen.

Und was sind Negative WH bzw. wie darf ich mir das vorstellen? Und bzgl. Zusatzgewicht, kann ich mir da einfach n Rucksack aufsetzen und da ne 5kg Scheibe reintun, denn ich trainiere zuhause und wüsste jetzt nicht, wie ich mir n Zusatzgewicht umbinden sollte