Ja... Das ist mir durchaus geläufig...

Ich dachte es wäre klar, dass wenn ich hier in diesem Thread und nach meiner Frage von "drei Bereiche" spreche, ich die drei verschiedenen Wiederholungsbereiche.

Wenn ich jetzt...
kh wenig, mp viel, Kz wenig
Kb viel, Bd wenig, Rudern viel
...so trainiere, belaste ich den Unterkörper alternierend mit wenig und vielen Wdh. nicht aber mit einer Wiederholungszahl im mittleren Bereich.

Das Selbe bei Druck und Zug für den Oberkörper, nur dass beispielsweise die Schultern nur durch hohe und die Brust nur durch niedrige Wiederholungszahlen trainiert werden.

Deswegen meine erneute Nachfrage.

Ich schätze deine fachkundige Meinung, aber irgendwie gingen deine Antworten bisher fast immer an meiner Fragestellung vorbei, bzw. ich kann die tieferen Beweggründe deiner Ein-Satz-Antworten nicht erkennen.


Falls deine Antwort indes trotzdem die gleiche bleibt, wäre es vielleicht nett gewesen noch dabeizuschreiben, dass man den mittleren Wiederholungsbereich nicht braucht oder warum ich, wenn ich die Muskeln mit allen drei Bereichen trainieren will, den zB. Brustmuskel nur im niedrigen Bereich trainieren soll.