Zitat Zitat von Hermann Veen
nun die lange Bizepssehne ist gerissen
tut nix weh
die kurze ist da
er meint fitness ja kein problem
mit bizepscurl sollte ich das lassen oder klimmzüge oder so
ich mache ja gymanstik, rudern, radeln, joggen, bein sachen, schultersachen, butteflyübungen und ähnliche dinge, usw.squash
nur fehtl mir ein progrmam wie ich meine
94 kg auf 84 runterkriege, bei 180 cm
und meinen 106 cm bauch auf 90 kriege
Bei der kurzen Sehne wäre das mal kein großes Problem gewesen, da die am Processus Coracoideus ansetzt.
Die große läuft leider intraartikulär, d.h. sie fängt an am Humerus (Oberarmknochen) im Sulcus zwischen Tuberculum Major und Minor. Dort tritt sie in eine Vagina Syonvialis ein, die dafür sorgt, dass keine Synovialflüssigkeit aus dem Gelenk austritt. Sozusagen ein Tunnel für die Bizepssehne. Die setzt dann anschließend am Tuberculum supraglenoidale an.

Wie du siehst ist die lange Sehne um einiges komplizierter und man sollte damit nicht spaßen.
Schone sie lieber nach der OP, da so oder so eine Narbe im Muskel zurückbleiben wird, da Muskelzellen leider sich nicht 100% regenerieren können, weil denen die Stammzellen fehlen. Und die narbe ist leider instabiler als der eigentliche Muskel.


Und um abzunehmen kannst du ja erstmal Cardio machen