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Sportstudent/in
Wenns weiterhin ein 3er sein soll dann:
Rücken,hintere schulter,bizeps / brust,vordere-seitliche schulter,trizeps / beine
Schultern,arme / beine / brust,rücken
Brust,arme / beine / rücken,schulter
Beine gehören im split immer alleine trainiert, und schon gar nicht mit schultern zuvor.
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