Zitat Zitat von Klapperstrauss
Ja, mit 75 kg auf 170cm gehörst du zu den fettesten der Republik. Richtig besorgniserregend.
Aber nimm du mit der Ernährung nur 10kg reine Muskelmasse in einem Jahr zu. Viel glück dabei.
Und hol dir die Mens Health, da kann man immer nachlesen wie man Fett abbaut und Muskeln gleichzeitig aufbaut
Oh man, ich war echt Fett, riesen Bauch, fette Schenkel, eindeutig zu dick!
Ich sagte -> wenn <- dann will ich nur 10kg Muskelmasse in 1 Jahr, es ist unrealistisch, aber das was du sagst ist quatsch, das wäre ein BMI von 26, auch wenn BMI oftmals quatsch ist.