Zitat Zitat von jonas9292
also am trainingstag nehme ich 2324kcal, 291g EW; 122,5g KH und 19,4g FT zu mir, habe mich verschrieben, sry.

ich arbeite am plan un suche nach anderen rezepten außer diesen 2 thunfischdosen^^

aber ich wundere mich dass ich (kaum) abnehme - nun hat die 2te woche der diät angefangen, weiß zwar dass der plan verbesserungswürdig is, aber warum tut sich nun sogut wie gar nichts?

viele grüße
warum so wenig fett?
du wirst doch alternativen für thunfisch kennen???
wieviel kcal gabs vor der diät?