Werde wohl morgen mal ins Studio gehen und mich in den Freihantel Bereich unterweisen lassen.
Dann werde ich nach dem wkm Einsteiger plan trainieren
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Montags. TE1
Dienstag: frei
Mittwoch: TE2
Donnerstag: frei
Freitag: TE1
Samstag oder Sonntag: TE2

Sind zwar dann 4 Tage aber was soll's