oh Mann... 17 Jahre, Schüler und dann AD zum aufbauen
Das ist erstens nicht sehr effektiv und zweitens stehst du dir selbst im Weg damit.
In deinem Alter laufen die anabolen Prozesse in Sachen Muskeln augf Hochtouren, also nutze das lieber sinnvoll aus.
Ich würde dir ehr zu einer ausgewogenen Ernährung raten, wie sie auch in den Stickies hier beschrieben ist.
künstliche Vitamine solltest du mMn nicht supplementieren.