Heute rücken/waden:

LH-rudern OG:
20 1*15
50 2*10
70 1*8
100 3*6

Rudermaschine einarmig(max 135):
95 1*8
119 3*12

Rudermaschine einarmig(max 95):
95 2*12
80 1*12

Latzug OG dual(max 100):
65 1*10
80 1*12
90 1*10
95 1*8

Latzug OG dual(max 100):
65 1*8
100 1*8

Kroc-rows:
41 1*15

Überzüge:
20 2*12

Wadenheben BP:
120 1*12 dropsatz 60 1*10
120 1*10 dropsatz 60 1*10
100 1*12 dropsatz 50 1*16