Brust/Schultern/Trizeps

LH Schrägbank 10 Grad 4x8-12
Fliegende negativ 10 Grad 4x8-12
Rudern aufrecht 4x8-12
Seitheben 4x8-12
Trizeps Extensions Kabel 4x8-12
Dips 3x8
Stretching