bin 17 jahre, und trainiere seit einem jahr, 186 groß bei 83 kg... erst angefangen mit WKM, und jetzt dreiersplit... ich glaub meine daten sind nicht so fett, aber naja:
65kg bankdrücken
55kg kreuzheben
60kg kniebeugen
40kg rudern
(hab die gewichte mit stange gerechnet )

irgendwelche inspirationen oder kritik?

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http://imageshack.us/photo/my-images...oto0041pi.jpg/
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