hi so heisst das buch von Dr. Ellington Darden.

was haltet ihr davon ?

ich hab jetzt 1 woche nach den extra verfassten trainingsplan fuer die brust trainiert. Was haltet ihr von den plan ? Ich kann bei allen uebungen nicht mal also nur bei ein paar ueber 50 % gewicht gehen bei brust hab ich 30-40 % nur und es wird sau schwer bei 4 superlangsamen wiederholungen, versuche aber immer bei allen 8 wiederholungen hinzubekommen.versuche mich bei jedem training um 2 1/2 kg zu steigern naja 2 trainingstage hinter mir und morgen den letzten dieser woche ! Was haltet ihr davon? koennt ihr ma posten wer was zugelegt hat bei den trainingsplan ? wäre cool