Ja das ist mir bewusst das es Nahrungsergänzungen sind.
Und ja ich nimm den Shake nachdem train selbstverständlich in Milch.
Billiges ist es nicht nur denke ich immer das diese dinger einfahc nur dick machen.
Trotzdem werde ich es mal probieren jeden tag nach dem train eines zu nehmen.
Mich würde interessieren wann ich nach dem Shake die nächste Mahlzeit nehmen kann , und soltle diese kh enthalten ?

Beispielweise heute hab ich gefrühstückt, trainiert und vor ca. 2 stunden den shake getrunken.

Was empfehlt ihr mir jetzt nach der anabolen diät.
Sollte ich jetzt keine kh mehr zu mir nehmen, und den EP diese Woche noch so durchziehen oder noch eine kh reiche Mahlzeit am mittag hinzufügen.


Danke für die Ratschläge.