Zitat Zitat von The92
Gesamt 163,1gr Eiweiß 292,6gr Kohlenhydrate 51,94gr Fett

Da ist jetzt aber nicht das Kakaopulver und der Eistee mitgerechnet mitrechnen oder nimmst du das nicht zu dir!? oder das Wasser am Tag verteilt getrunken wird.

Das Eiweiß wird also erreicht dann muss ich nur noch mehr Kohlenhydrate und Fette reinbekommen, ich könnte ja noch jeden Tag Nüsse kaufen die haben doch gute Fette haben die auch Kohlenhydrate? Dann brauch ich nur noch Nüsse zu kaufen, dann wäre der Ep doch fertig?
Ja nüsse haben auch KH da kann dir sogar Google helfen.

Obst und Gemüse ist immer noch nix. Einmal ne Banane am Tag is ja nen Witz