Zitat Zitat von Body Transformation V1
Yo!

Der kleine, magere, sturköpfige, pubertierende Spasti meldet sich wieder mal zu Wort.

Ich hab mir einen Ernährungsplan zusammengestellt, mit dem ich bis zum 15. Dezember 8 Kilo zunehmen will.

Dies bedeutet bei meinen jetzigen 52 Kilo ein Endergebnis von 60 Kilo!


HERE WE GO!

Frühstück
100g Haferflocken mit Proteinpulver (Sponser) + 1 Banane + Kohlenhydrate (Waxy Maize oder so) + 1 Glas Wasser

10: 00 Pause im Geschäft
1 Becher Magerquark mit Milch 20g Nüsse oder Mandelmus + 1 Glas Wasser

Mittagspause
2x Tontöpfchen + Erbsen oder Mais + 1 Becher Hüttenkäse + Proteinpulver + Kohlenhydrate + 1 Glas Wasser

17:00
Gekochte Eier, Joghurt + 1 Glas Wasser

Abendessen
Was Mutti kocht + Proteinpulver + Kohlenhydrate + 1 Glas Wasser

Lebensmittel zum Austauschen
Poulet, Lachs, Allerlei Teigwaren (Vollkorn), Früchte und Gemüse (eig immer), viel Wasser, Reis und Joghurt!




DES WOARS!


Ist er in Ordnung so?

Was könnte man ändern?

Wo liegen die Fehler?

Hi Body Transformation V1

Tu uns und dir ein gefallen und lies dich erst mal hier in unserem Bord ein wenig ein! Dann setze das erlesene um.. und wenn es dann in ca. 6 Monaten immer noch nicht klappt dann melde dich noch mal!
Wer weiß eventuell hast du dir bis dato dann auch einen besseren Umgangston angeeignet.. sei uns nicht böse aber so ein Slang ist hier oder besser gesagt eigentlich überall nicht der Renner!!
DSG