Zitat Zitat von PhilippAlex
Der 2te Tag, insb. das Rückentraining ist ein Witz... Wo ist Kreuzheben? Klimmzüge? Fällt dir da nichts auf? 3-4 Brustübungen und 2 jämerliche Rückenübungen???
Stimmt. Du hast Recht !

Sonst okay? Oder lieber die ein und andere Übung austauschen bzw. die Wdh Zahl an den Grundübungen runterschrauben?

Aus nem Sticky:

"...die Abwechslung macht den Unterschied. M.E. macht es wesentlich mehr Sinn einige Übungen (Grundübungen) schwer und mit wenigen Wdh (1-5) zu trainieren und die ergänzenden Isolationsübungen mit mehr Wdh..."